Bieganie - jak zacząć i jak polubić?

Bieganie jest świetne, ale zanim się na nie rzucisz, warto się do tego odpowiednio przygotować. Być może teraz nie czujesz jeszcze tego samego, co ludzie którzy już biegają, ale warto spróbować. Może chcesz zacząć biegać, aby schudnąć, poruszać się, lub po prostu zacząć aktywność związana z bieganiem, bo twoi znajomi biegają i chcesz wiedzieć, dlaczego to robią. Bez względu na twoje motywacje, warto zacząć od odpowiedniego przygotowania, aby uniknąć kontuzji, zadyszki i zniechęcenia.